jak schudnąć

[...] zaczynam kolo 9 rano i jem standardowo jajecznice z 4 jajek + kawe do tego 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to mam albo klopsy gotowane albo kotleta w panierce z piersi kurczaka, ale to staram sie sukcesywnie zmieniac na gotowane mieso:P ) 3 posilek kolo 15 [...]

[...] pojawiają się włoski w miejscach gdzie u kobiety nie powinny występować (np. okolice kości żuchwowej - ucha, na szyi, pępku i dekolcie) są to twarde ciemne włoski takie jak zarost u mężczyzn, nie ma ich dużo jednak są widoczne i twarde, usuwam je pęsetą,ale odrastają. Zgłosiłam się do lekarza ginekologa, który zlecił badania hormonów: [...]

poprostu planowalem schudnac za wszelka cene do SW i nigdy bym sie nie spodziewal , ze uda mi sie przy tym taki wyglad utrzymac. Mysle , ze sporo ludzi zdziwilo by sie jak dobrze wygladaja zrzucajac poprostu zbedne sadlo. 175 cm. Dzieki !! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-09-07 17:38:46

[...] razy wieksza dawka kalorii niz do tej pory. Waga mi sie waha caly czas. Raz mam pol kilo wiecej potem kilogram mniej. Niewiem od czego to zalezy. Chcialabym wkoncu zaczac jesc stala ilosc kalori- zalozmy te 1200, schudnac i przestac ta redukcje ciagnac w nieskonczonosc. A pozniej tak jak powiedzialam stopniowo dodawac kalorie az osiagne 2000.

No wlasnie, trzebaby prywatnym mailem takie info wysylac a wtedy moze by do 10% dotarlo A tymczasem norma sa takie posty... jak ćwiczyć na steperze żeby ....Autor: Gość: ewelka 03.12.08, 17:01 schudnąć a nie zwiększyć mase mięśni? kupiłam steper skrętny i troszke poćwiczyłam na najlżejszym stopniu i bolą mnie łydki i uda....boję się zeby mięśni [...]

wiesz jak widze ulane panienki z lapa 43 + i narzekajace ze nie moga schudnac to poprostu zal nic tylko im dac linka z Twoim blogiem jako motywacje 30 kg to nielada wyczyn ale zeby za slodko nie bylo, do michy pulpecie!! tzn w sumie to odstaw miche

Hello, Mam nowa wage i niestety pokazuje co innego niz ta, na ktorej sie wazylam kilka tygodni temu. Raczej nie mozliwe zebym przytyla, wiec zwalmy wine na wage. Zmiany jakie zauwazylam od miesiaca to mniej tluszczu na brzuchu i twardsze nogi. Obwod nog i bioder bez zmian. dzisiejsze wymiary: - kobieta 29 lat - 183 cm / 89 kg - bf 27% wg. [...]

powinnien biegac jak masz ochote.. jesli utyleś to wiecej treningu dasz rade schudnac Pozdrawiam

ideal to chyba 90-60-90 im większa różnica tym lepiej swoją drogą to pamiętam że kiedyś wrzucalaś fotkę, z jakichś wcześniejszych lat, wtedy już miałaś takie wymiary? Moja mama to chodzaca (z 20kg nadwaga)historia diet niskokalorycznych i metabolizm na poziomie kolibra niby starsi są bardziej doświadczeni, ale jednak na temat diet to nic [...]

Nie chudniesz dlatego, że tragicznie jesz. Niestety, ale bez odpowiedniej podaży białka nie da się schudnąć. Ta dieta owocowo-warzywna to jakiś wynalazek, niestety niezbyt dobrze wpłynęła na Twój metabolizm, czyli znacznie go obniżyła. Więc tak, podstawa to przeczytać 10 wskazówek żywieniowych. Linka masz pod moim postem. To w tym momencie [...]

[...] bądź musli i ok 150 gr owoców lub placki z płatków owsianych, białka i mleka II śniadanie (ok godz 10): kanapka z chleba razowego z cienkim plasterkie serai warzywami, albo jakiś owoc co drugi dzień mam trenin siłowy po śniadaniu i wtedy na drugie śniadanie zjadam owoc i np. serek niskotłuszczowy albo wypijam koktajl białkowy. Ok 12 zjadam małą [...]

Według wzoru 2472,64. Tyle wychodzi. Fakt schudnąć jeszcze zdąże. Najpierw muszę uzdrowić metabolizm. Ale to 2400 to jest przy dużej aktywności? bo mnożyłam razy 1,6, więc jak wykluczę aeroby, to od razu współczynnik spada i ilość kalorii, które powinnam przyjmować też. Wiem, że marudzę, ale jeśli od razu wskoczę na taką ilość kalorii, to waga [...]

[...] jest dietetykiem na tym forum? ja sie najpierw musze wyleczyc z zakwaszenia organizmu. ja mam juz calkowity zanik miesni i maks tkanki tluszczowej. potrzeba mi kontaktu z jakims dietetykiem, bo mam b duzy problem, musze ulozyc diete odkwaszajaca, czyli w sumie praktycznie wegetarianska, a jak tu bez bialka cwiczyc cokolwiek? zreszta, w ogole, [...]

WItaj! Mnie też wydaje się że to ginekomastia. Poczytaj o niej i spróbuj sam siebie początkowo zbadać, poinformuj o tym mame, pewnie jest nadopiekuńcza jak chyba każda inna i sama Ci już znajdzie lekarzy i poprowadzi Twoje leczenie. Co do tematu, diety i spalaczy. Najważniejsza jest dieta. Mozesz kupić najśilniejszy spalacz na świecie i bedziesz [...]

[...] dotychczasowych dokonaniach w tej dziedzinie (3 posiłki dziennie opierające się o kanapki z serem + sałatki z kapusty itd.) więc postanowiłem jej pomóc i podejść do tego jak należy. Wczoraj wyliczyłem jej zapotrzebowanie (2300 kcal) i ułożyłem odpowiednią dietę opierając się na temacie o zasadach żywieniowych. Do tej pory redukując [...]

witam mam taka prośbę chcę schudnąc i lepiej wyglądać ale nie wiem jak to zrobić i od czego zacząć. dajcie mi jakiś plan treningwy :P proszę

Tak, zaglądają tutaj rzesze ludzi, z czego >50% to chcące schudnąć kobiety. A mnie bardzo zależy, żeby wiedziały czym takie pseudo-diety grożą Dokładnie tak jak mówisz, w pełni się zgadzam, tylko z artykułu na pierwszej stronie to nie wynika. Przytoczone są chybione argumenty i to właśnie mnie wkurza! Nie mam niczego przeciw krytyce diety ale [...]

[...] i parafinę Dobra, wracając do tematu: mam podobne obserwacje odnośnie zmiany sposobu tycia u lasek, które stosowały diety proteinowe i temu podobne płody. Właśnie tak jak piszesz, tłuszcz odkłada się w rejonie brzucha, często sylwetka zmienia się z typowej gruszki na jabłko Mało tego, te sadło jest o wiele trudniejsze do spalenia niż to u [...]

dieta nie musi być ściśle rygorystyczna,ale jak chcesz schudnąć to musi być minus kaloryczny. Trening interwałowy to trening w którym przeplatamy intensywnośc wysiłku

Dołuje mnie brak kuchni, jedyne co mogę zrobić to kanapki, ale znowu kanapki na podwieczorek i kolację to też źle... Nie mam pieniędzy, żeby sobie kupować piersi z kurczaka codziennie i w ten sposób kończę 4 raz w tygodniu z frytkami z piekarnika z biedronki :( Jak ja mam schudnąć, zaraz zacznę płakać :(